В тази книга Шри Свами Рама представя забележителна и прагматична информация за висшите техники на йога. Йога се занимава с проблемите на тялото, дишането, ума и духа - “пътят на светлината”. Този път е описан на разбираем и ясен език, който ви води стъпка по стъпка, систематично и безопасно, от едно ниво на осъзнаване и съзнание към следващото. Крайната цел е самоосъществяването с помощта на медитативните практики.

В книгата са разгледани:
* Подготовката и практиките на пранаяма за напреднали
* Свародая - науката за дишането
* Дхяна - медитация
* Събуждането на кундалини