Колко пъти ще ми повтарят, че трябва да съм по-спокоен и да започна да мисля позитивно? Докога ще вадят все едни и същи будистки мъдрости и цитати как да постигнем абсолютното щастие в живота?

Ако и вие си мислите същото, вижте тази книга! Саша Бахим предлага съвсем различен и свеж подход към справянето с ежедневните проблеми и внася повече радост в дните ни.

Тук ще откриете 100 научноизпитани и лесноприложими метода от психотерапията за правилно разчитане и удовлетворяване на вашите чувства и нужди. Тези техники, вместо една обща „рецепта“, предлагат по нещо за всекиго! Тествани са в безброй изследвания и доказано работят! Всеки ще открие себе си в дадените примери, а предложените упражнения отнемат само няколко минути и наистина помагат:

•ако сте стресирани и на ръба на силите си;

•ако се задушавате от потискащи мисли и емоции;

•ако не умеете да се справяте със страховете и притесненията си;

•ако ви липсват спокойствие и самочувствие и трудно взимате решения;

•ако се нуждаете от повече лекота и смисъл в ежедневието си.

Представете си „Експресна терапия“ като добре заредено куфарче с точните инструменти за всяка ситуация. Понякога е достатъчно просто да затегнеш или разхлабиш един-два винта, за да подобриш качеството си на живот!