Същността на този метод, назован 365 и почиващ на дихателна техника, се изразява простичко в три реда:

3 пъти на ден
6 вдишвания в минута
в продължение на 5 минути

Авторът с лекота и чувство за хумор ви води към лесното усвояване на тази практика с благотворно влияние върху здравето и дълголетието, която подкрепя с физиологични данни, рационални обяснения и научни факти.